La Mono Diète 🍏 🍇
La mono diète n'est pas une astuce pour perdre du poids, elle est la pour nettoyer votre organisme en profondeur. Le but étant de ne manger qu'un seul type d'aliment durant une période prédéfinie. Cet aliment de préférence biologique, peut être consommé à volonté durant toute la journée, il ne s’agit pas là d’un régime. Il est possible de pratiquer une mono diète pendant 2 à 3 jours ou bien une journée par semaine pendant un mois, le temps que votre corps s'y habitue progressivement. Il est primordial de bien s'hydrater durant la mono diète, l'hydratation permet de drainer les déchets présents dans votre corps. La mono diète permet d'éliminer les toxines sans perte d'énergie, de plus lorsque l'on ingère un seul aliment, il est plus facile de le digérer, cela facilite la mise au repos du système digestif et l’organisme gagne en énergie et en vitalité.
L'automne est la saison idéale pour découvrir les nombreuses vertus du raisin tout en détoxifiant son organisme.
La monodiète de raisin est la plus connue et non sans raison. En effet, le raisin est bourré de minéraux : potassium++, magnésium, calcium, phosphore ... Le raisin est un fruit aux multiples talents : précieux aliment nutritif et énergétique, le sucre 'qu’il contient est aisément assimilé par l’organisme. Il permet d aider le travail du foie, facilite l’élimination des toxines, et nettoie les intestins. Fortement reminéralisant, le ph se trouve rééquilibré et tend à réduire l’acidité. Vous pourrez également consommer du jus de raisin et des raisins secs, mais pas en même temps!
Bien évidemment les personnes diabétiques et femmes enceintes devront s’abstenir!
En pratique : il conviendra durant 1,2 ou 3 jours de ne consommer que du raisin et ce à volonté, il sera évidement nécessaire de s’hydrater (eau, tisane, infusion) .
Afin de vivre cette expérience dans les meilleures conditions, il est conseillé de procéder à une descente alimentaire en réduisant progressivement protéines, alcool, excitants, féculents. La mono diète sera ensuite suivie d’une reprise alimentaire (réintégration progressive des protéines, féculents, excitants).
Quel type de raisin ? du blanc, du noir, privilégiez le bio, il n’est pas question de faire une cure de pesticides !
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La mono diète de Pommes: On peut les consommer sous forme de compotes, de jus, de smoothies, à la croque... Pourquoi la pomme ? Elle est riche en vitamines et antioxydants.
De plus, elle met au repos le système digestif et intestinal, calme l'appétit tout étant moins calorique qu'une banane par exemple.
La mono diète de pommes fera l’objet d’un prochain billet…
Pour aller plus loin, offrez vous l’expérience d’une diète verte : un programme établi par la Maison des JUS et Catherine SAURAT PAVARD! 🍏🥒🍐🥝🥑